דיכאון וחרדה

חרדה היא תגובה טבעית של הגוף למצבי לחץ או איום. היא מתאפיינת בתחושות של דאגה מוגזמת, מתח, ולעתים פחד. כאשר חרדה הופכת לכרונית או מפריעה לתפקוד היומיומי, היא עשויה להיחשב כהפרעת חרדה. סימפטומים נפוצים כוללים דאגות מתמשכות, קשיי ריכוז, הפרעות שינה, ותסמינים פיזיים כמו דופק מואץ, הזעה מוגברת או רעד.

לא, לא כל חרדה היא הפרעה נפשית. חרדה היא תגובה טבעית ואף מועילה במצבים מסוימים, כמו הכנה למבחן או התמודדות עם אתגר חדש. חרדה הופכת להפרעה כאשר היא:

1. מופיעה בתדירות גבוהה או בעוצמה חזקה מדי ביחס למצב.
2. נמשכת זמן רב לאחר שהגורם המלחיץ חלף.
3. מפריעה לתפקוד היומיומי ולאיכות החיים.
4. גורמת להימנעות ממצבים שאינם מסוכנים באמת.

רק כאשר החרדה עומדת בקריטריונים אלו, היא עשויה להיחשב כהפרעת חרדה הדורשת התערבות טיפולית.

בעוד שחרדה היא תחושה כללית של דאגה או מתח, פאניקה היא צורה אינטנסיבית וחדה יותר של חרדה:

חרדה: מתאפיינת בדאגות מתמשכות, מתח ותחושת אי-נוחות שיכולים להימשך לאורך זמן.

פאניקה: מתבטאת בהתקפים פתאומיים וקצרים של פחד עז, המלווים בתסמינים פיזיים חזקים כמו קוצר נשימה, דפיקות לב מואצות, סחרחורת ותחושת אובדן שליטה.

התקפי פאניקה הם לרוב קצרים (בין 5-20 דקות) אך עוצמתיים מאוד, בעוד שחרדה יכולה להיות מתונה יותר אך להימשך לאורך זמן. חשוב לציין שהתקפי פאניקה יכולים להופיע כחלק מהפרעת חרדה, אך לא כל מי שחווה חרדה יחווה בהכרח התקפי פאניקה.